Pour ceux qui veulent vivre leur vie avec courage, sagesse et humour.
Quest ce que la méditation de pleine conscience?
C’est l’attention portée au moment présent, sans filtre (on accepte ce qui vient), sans jugement (on ne décide pas si c’est bien ou mal, désirable ou non) et sans attente (on ne cherche pas quelque chose de précis).
C’est donc le fait d’observer sans juger et sans analyser.
Aujourdhui, de nombreuses études scientifiques ont démontré que la méditation augmentait l’activité cérébrale et favorisait les émotions positives et les défenses immunitaires. Ses effets sur le stress et la santé en général sont largement reconnus.
En pratiquant 10mn par jour, vous constaterez déjà les effets de méditer sur votre santé.
Un coach peut vous aider à découvrir cette technique et vous guider dans votre chemin.
Je mappelle Mai-Lan Ripoche, coach certifiée, et je vous propose donc quelques méditations de pleine conscience.
Nous espérons quelles vous seront utiles, elles ont été faites avec la meilleure des intentions pour vous aider à découvrir les bienfaits de cette pratique et vous introduire aux contenus de Les Guerriers Pacifiques.
Note:
Cette app est et sera toujours gratuite.
Coach certifié: Mai-Lan Ripoche
Dev: Cesar Miguel